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“一场秋雨一场寒”，脑血管病患者明显增多。剧烈降温对脑血管病患者影响很大，人体的新陈代谢作用变缓，生活习惯不合理，运动减少，抵抗疾病的能力降低，应提高警惕，做好防护！
一、防寒保暖。
血管尤其是脑血管冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致血栓形成，要十分注意防寒保暖，室温在18～20℃，不宜过高，室内应保持一定的湿度，定时开窗通风。
二、合理的膳食结构。
一是高纤维膳食，食物中的纤维有降低血清胆固醇的作用，膳食含纤维丰富的食物，主要有粗杂粮、海带、蔬菜、水果等。二是控制食盐摄入量，建议健康成年人食盐日摄入量不超过2-3克，大约1茶匙；50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。三是适当减少脂肪和胆固醇的摄取量，脂肪摄入应占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、贝壳类、鱼籽等。四是多饮水，保证足够的循环血容量。
三、心态平和，心情舒畅，情绪稳定。
情绪激动是脑血管病的大忌，要放宽心胸，不要让情绪起伏太大，避免精神紧张、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等。保持心平气和，尽量少生气。
四、控制血压、血脂、血糖。
坚持按医嘱服药，不要擅自停用降血压、降血脂、降血糖药物，不要用保健品代替药物治疗，定期监测血压、血脂、血糖。外出旅行合理安排行程，带足平常用药和紧急用药。
五、合理运动。
天冷不宜晨练，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发脑血管病，要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。要适当运动，活动时以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准。
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